Seni Minum Sehat – A Tankard Of Advice To Imbibe

[ad_1]

"Minum sehat" – terdengar seperti kontradiksi dalam istilah? Itu tidak perlu. Moderasi dan kualitas adalah kunci keberhasilan perampingan!

Jika Anda akan minum, Anda mungkin juga minum barang-barang yang baik, tetapi apakah Anda quaff negara atau Courvoisier, moderasi adalah rahasia sukses menghirup. Lain adalah untuk mengetahui apa yang Anda hadapi sebelum Anda membiarkan jin keluar dari botol. Berikut adalah beberapa tips terbaik yang saya tahu untuk minum sehat:

  1. PUNYA TANGAN YANG LAMBAT. Banyak pria akhirnya mabuk karena alasan sederhana bahwa mereka tidak memberikan waktu cukup minum untuk menendang sebelum memesan satu atau tiga detik. Diperlukan 20 hingga 30 menit untuk alkohol untuk melakukan hal itu, jadi tunggulah setidaknya selama itu sebelum melakukan yang lain. Hati yang normal dapat menangani sekitar satu ons alkohol per jam.
  2. BACA PERSIAPAN CUACA TOMORROW. Semakin panas dan semakin aktif Anda berada di bawah matahari, semakin banyak masalah yang diakibatkan alkohol. Buang dehidrasi cepat ke depan. Pelatih cerdas menekankan pada para pemain bahwa malam sebelum pertandingan sehari, mereka harus membatasi konsumsi alkohol.
  3. MAKAN, MAKA MINUM. Minum hanya dengan perut kenyang mungkin adalah hal terbaik yang dapat Anda lakukan, selain minum lebih sedikit, untuk mengurangi keparahan hangover. Makanan memperlambat penyerapan alkohol, dan semakin lambat Anda menyerapnya, semakin sedikit alkohol yang mencapai otak. Jenis makanan yang Anda makan tidak terlalu penting.
  4. HINDARI ESCAPE GRAPE. Alkohol bukan anti-depresan. Jika Anda mendapatkan blues, minuman keras akan memancing hanya bantuan sesaat yang mencegah Anda mengatasi masalah Anda, kata para ahli. Menggunakan alkohol sebagai obat adalah langkah pertama menuju minum penyakit.
  5. JANGAN MINUM DENGAN DE-STRESS. Alih-alih menghilangkan stres, minum alkohol justru dapat meningkatkan kecemasan. Jika Anda mengalami waktu yang sangat sulit, Anda harus minum dua gelas lebih sedikit per minggu. Dan, pada hari ketika Anda tahu Anda akan menghadapi situasi yang menegangkan, minum sedikit atau tanpa alkohol.
  6. SETELAH BUZZ, CUT. Jumlah yang dapat Anda minum dalam satu jam tanpa pecah bervariasi tergantung pada berat badan, suasana hati, apa yang Anda makan dan faktor lainnya. Untuk membuatnya sederhana, membatasi diri Anda untuk minum satu jam, tingkat di mana kebanyakan orang memetabolisme alkohol, akan membantu mencegah Anda menjadi mabuk.
  7. JANGAN PEDAGANG BURUK UNTUK MEMINTA PERTAMA KETIGA. Anda memiliki rasa haus yang kuat dan mug-mug berbusa yang keren itu memberi isyarat. Tunggu. Lakukan satu hal sekaligus. Minumlah air untuk menggantikan keringat Anda terlebih dahulu. Bir adalah haus-quencher yang buruk, sebagian karena menghambat pelepasan hormon yang bertanggung jawab untuk retensi air. Hasilnya: sering buang air kecil, menyebabkan kehilangan cairan daripada penggantian cairan. Belum lagi fakta bahwa Anda mungkin secara tidak sengaja akhirnya dimuat dan kembung pada beberapa ratus kalori yang tidak perlu.
  8. MINUM DARI KACA. Tuangkan bir Anda ke dalam gelas atau cangkir untuk membiarkan beberapa karbonasi menyebar. Anda tidak akan mendapatkan perasaan kembung itu secepat yang Anda mau jika Anda minum dari botol.
  9. JANGAN MENANTANG BESAR SEPENUHNYA UNTUK KONTES MINUMAN. Dengan sedikit pengecualian, tidak mungkin peminum seberat 150 pon dapat pergi satu-satu dengan berat 250 pon dan membangunkan pemenang. Jadi kurangi minuman Anda. Seorang pria seberat 150 pon hanya dapat menangani kira-kira setengah alkohol sama banyaknya dengan yang bisa ditukarkan oleh 250 pon.
  10. FAKTOR ICE. Seekor martini di atas batu kurang kuat daripada yang disajikan langsung, di mana tidak ada es yang mencair dan menyirami minuman.
  11. ASAP DAN MINUM JANGAN CAMPURAN. Hindari batang asap. Suatu zat yang disebut acetaldehyde ditemukan dalam alkohol dan asap tembakau, dan itu dapat membuat mabuk buruk lebih buruk.
  12. PARTAI CERDAS. Di sebuah pesta, ikuti setiap minuman dengan segelas air mineral atau air jeruk nipis. Anda akan selalu memiliki sesuatu di tangan untuk menyeruput, tetapi Anda akan mendapatkan setengah minuman keras dan kalori yang seharusnya. Anda juga akan menetralkan aksi-aksi dehidrasi alkohol.
  13. ROTASI HARI, ANGGUR, DAN ROSES ANDA. Anda benar-benar tidak boleh minum tujuh hari seminggu, bahkan jika Anda hanya minum satu atau dua bir sehari. Peminum sehari-hari dapat tanpa sadar membangun toleransi terhadap alkohol dan secara bertahap dapat meningkatkan asupan untuk merealisasikan perasaan yang biasa mereka alami pada dosis yang lebih kecil.
  14. BOOZE ADALAH BURUK UNTUK TEKANAN DARAH. Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, santai saja di alkohol. Sebuah lemari minuman keras penuh dengan penelitian telah menunjukkan bahwa peminum berat menunjukkan peningkatan yang lebih besar dalam tekanan darah dan peminum moderat menunjukkan peningkatan yang lebih kecil. Dua minuman atau lebih sedikit sehari mungkin tidak memiliki efek yang merugikan pada tekanan darah, tetapi ketika Anda melampaui itu, Anda mencari masalah. Seorang peminum berat dengan tekanan darah tinggi yang berhenti minum sama sekali mungkin melihat tekanannya turun 10 hingga 25 poin.
  15. KAPAN HARUS KATAKAN TIDAK ADA NIGHTCAP. Alkohol membuat ramuan tidur yang buruk karena mengganggu pola tidur. Anda mungkin tertidur awalnya, tetapi dalam beberapa jam efeknya akan luntur dan tubuh Anda akan meluncur ke dalam penarikan, membangunkan Anda. Jika Anda mengalami insomnia, hindari minum saat makan malam dan sepanjang sisa malam.
  16. MENCEGAH BUTA DENGAN GOUT. Jika Anda menderita asam urat, hindari alkohol. Alkohol tampaknya meningkatkan produksi asam urat, yang dapat menyebabkan serangan asam urat. Bir mungkin terutama lebih tinggi dalam zat makanan yang disebut purin daripada anggur atau roh lainnya. Jika Anda minum, minimalkan risiko reaksi dengan mengikuti tip ini: Minum perlahan dan penyangga anggur dengan karbohidrat yang mudah diserap seperti biskuit, buah-buahan, dan keju.
  17. BEER BASHES ULCERS. Masalah maag atau maag bisa memanas setelah Anda minum anggur dan bir. Mereka membuat perut mengeluarkan lebih banyak asam, semakin mengiritasi lapisan dalam.
  18. COBA HALF-DAN SETENGAH. Pesan koktail Anda dengan alkohol di samping sehingga Anda dapat mencampur minuman Anda dengan kecepatan Anda sendiri. Tuang separuh tembakan ke dalam mixer Anda dan, ketika itu habis, pesan satu gelas mixer lagi dan tambahkan sisa alkohol.
  19. ALASAN # 4,763 TIDAK ADA MINUMAN DAN DRIVE. Sebuah penelitian oleh dua psikolog Mississippi State University menganjurkan peminum moderat bahkan lebih mungkin daripada yang mabuk untuk merasa berani dan percaya diri tentang melintas di jalur cepat dan mengemudi dengan kecepatan tinggi. Kebanyakan orang menderita gangguan keterampilan mengemudi setelah hanya dua minuman.

[ad_2]